Découvrez notre méthode de musculation pour perdre du poids ou renforcer vos os !
La musculation est l’une des bases de la remise en forme. Qu’elle soit légère avec du petit matériel ou lourde avec des charges impressionnantes, elle permet le renforcement et le développement des muscles.
En effet, la musculation légère est l’un des meilleurs moyens de renforcer les os et donc de réduire leur fragilité.
La musculation est aussi une bonne option de perdre du poids car elle favorise la consommation de calories et favorisera la lipolyse (la fonte des tissus graisseux).
Il y a une méthode de musculation pour chaque objectif.
On peut la commencer dès la fin de l’adolescence jusqu’à plus de 75 ans. Elle s’adapte parfaitement à toutes et à tous.